Psicólogo para ansiedad en Oviedo

Cuando la ansiedad empieza a decidir por ti

La ansiedad puede aparecer como miedo, tensión, preocupación constante, necesidad de controlar o evitación. En terapia trabajamos para entender qué la mantiene y ayudarte a recuperar espacio en tu vida con objetivos claros y herramientas aplicables al día a día. Consulta de psicología en Oviedo y online.

El problema no es sentir ansiedad —es una emoción normal y adaptativa—, sino el espacio que empieza a ocupar y las decisiones que condiciona: lo que dejas de hacer, lo que evitas y lo que te cuesta disfrutar.

QUÉ PUEDES ESTAR SINTIENDO

Señales de que la ansiedad está ocupando espacio

Cada persona lo vive de una forma distinta. Estas son algunas de las formas más habituales en que aparece:

Puede sentirse como:

• Preocupación constante y anticipación
• Tensión física y dificultad para relajarte
• Evitación de situaciones, lugares o personas
• Necesidad de controlarlo todo
• Síntomas físicos: opresión, palpitaciones, falta de aire
• Rumiación: dar vueltas a lo mismo sin parar

CÓMO TRABAJAMOS

Cómo trabajamos la ansiedad en Psístole

No hay dos procesos iguales. Partimos de tu caso concreto y avanzamos con un plan claro y revisable:

El proceso, paso a paso:

• Mapa del ciclo de ansiedad: entender qué la dispara y qué la mantiene
• Objetivos claros y realistas, acordados contigo
• Exposición y acciones graduadas para recuperar lo que evitas
• Herramientas de regulación para el día a día
• Revisión entre sesiones de lo que va funcionando